眼睛乾澀不舒服，甚至乾燥、畏光、視物模糊……出現這些症狀，可能是你對著電腦的時間太久了！上班族除了注意勞逸結合，還可以通過明目護眼的食譜來改善視力、消除疲勞。
枸菊決明子粥
決明子 15克
菊花 10克
枸杞 10克
粳米 100克
冰糖 適量
煮粥，每日1次。這粥也可在服用時加些蜂蜜，能增加其潤腸作用，枸杞同時有明目效果。
桑葚粥
桑葚 30克
糯米 60克
冰糖 適量
將桑葚洗淨後與糯米同煮，待煮熟後加入冰糖。這粥可補肝養血、明目益智，用於肝虧腎虛引起的頭暈眼花、失眠多夢、耳鳴腰酸、鬚髮早白等症。
綠豆粥
綠豆 60克
大米 100克
將綠豆、大米同放鍋中大火煮沸後改用小火慢熬，煮至八成熟時，熟後再加調味品即成。這種粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚，特別適合面色臘黃、視力減退的體弱者。
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